Der Mama Balance Club – Für deine starke Körpermitte nach der Schwangerschaft
- Vitalie Glanz
- 17. Apr.
- 2 Min. Lesezeit
Nach der Geburt verändert sich der weibliche Körper – sowohl äußerlich als auch innerlich. Viele Mütter kennen das Gefühl: Die Körpermitte fühlt sich schwach an, die Bauchmuskeln haben sich verschoben (Stichwort: Rektusdiastase), und selbst einfache Bewegungen können ungewohnt oder anstrengend wirken. Genau hier setzt der Mama Balance Club an.
Was ist der Mama Balance Club?
Der Mama Balance Club ist ein speziell entwickeltes Online-Programm für Mamas, die ihre Körpermitte stärken, ihre Fitness aufbauen und ihr Wohlbefinden steigern möchten – ganz ohne Druck, aber mit viel Fachwissen, Empathie und Flexibilität.Ob frisch nach dem Wochenbett oder Monate später: Hier geht es nicht um Hochleistung, sondern um nachhaltige Rückbildung, Stabilität und einen liebevollen Umgang mit dem eigenen Körper.
Vorteile des Mama Balance Clubs
✅ Sicheres Training für die Körpermitte
Das Programm legt besonderen Fokus auf den Beckenboden, die tief liegende Bauchmuskulatur und eine funktionale Rückbildung – wichtig für eine gesunde Körperhaltung und die Rückgewinnung deiner Kraft.
✅ Flexibel & online von zu Hause aus
Als Mama hast du wenig Zeit. Deshalb sind die Inhalte zeitlich flexibel abrufbar – du trainierst dann, wenn es in deinen Alltag passt.
✅ Gezielte Programme & Fachwissen
Trainingspläne, Videos, Checklisten und Live-Sessions mit erfahrenen Coaches helfen dir Schritt für Schritt – egal, ob du gerade erst startest oder schon aktiver bist.
✅ Community & Austausch
Ein geschützter Raum für ehrlichen Austausch mit anderen Müttern, die genau wissen, wie du dich fühlst. Das stärkt nicht nur deinen Körper, sondern auch deine mentale Balance.
✅ Ganzheitlicher Ansatz
Neben Bewegung gibt es auch Inhalte zu Ernährung, Stressbewältigung und Selbstfürsorge – denn du als Mama stehst im Mittelpunkt.
Nachteile – gibt es die?
Natürlich ist kein Programm perfekt, und auch beim Mama Balance Club gibt es Punkte, die du bedenken solltest:
❌ Nicht für akute medizinische Beschwerden geeignet
Wenn du z. B. unter einer schweren Rektusdiastase oder Beckenbodenstörung leidest, solltest du vorher ärztlichen Rat einholen.
❌ Erfordert Selbstdisziplin
Da es sich um ein Online-Programm handelt, musst du selbst Verantwortung übernehmen, dranbleiben und dir Zeit freischaufeln – das kann manchmal herausfordernd sein.
❌ Nicht kostenlos
Die Qualität hat ihren Preis – allerdings ist es eine Investition in deine Gesundheit und dein Wohlbefinden, die sich langfristig auszahlt.
Für wen ist der Mama Balance Club ideal?
Frisch gebackene Mütter ab dem Wochenbett (nach Rücksprache mit Hebamme oder Ärztin)
Mütter, deren Geburt schon Monate oder Jahre zurückliegt
Frauen mit geschwächter Körpermitte, Rückenschmerzen oder Beckenbodenthemen
Alle, die ganzheitlich etwas für sich tun wollen – körperlich & mental
Fazit: Dein Körper. Deine Balance. Deine Zeit.
Der Mama Balance Club ist mehr als nur ein Trainingsprogramm – er ist ein sicherer, motivierender Ort für Mütter, die sich selbst wiederfinden und stärken wollen. Ganz ohne Perfektionismus, dafür mit Herz, Verstand und einem klaren Ziel: Eine starke Mitte für ein starkes Mama-Leben.
Jetzt ist deine Zeit. Du bist es wert.
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